Olen todennut tehneeni ihan oikean päätökset siinä, etten ole tehnyt mitään Lupauksia tälle keväälle. Mä olen todella huono toteuttamaan mitään jos on jonkun lupauksen tehnyt itselleen. Jos päätän pitää karkkilakon, se on aivan varma että himoitsen karkkia 24/7 siinä vaiheessa, mutta sitten saattaa normaalia elämää ilman karkki lakkoa mennä monta viikkoa eteenpäin etten syö karkkia pätkääkään. Kummallinen on ihmismieli. :D Päätin kuitenkin jollain tasolla yrittää elää hieman paremmin kuin mitä loman aikaan poikaystäväni luona ollessani. Terveellisempää, kunnon kotiruokaa ja muutenkin pientä karsimista turhassa sokerissa yms.
Olen kuitenkin yrittänyt tässä viime aikoina treenailla jumppapallollani, erityisesti vatsaa, selkää ja rintalihaksia punnerrusten muodossa. Ja siis, jonkinlaisena takaa-ajatuksena ja kannustimenahan toimii se, että ensi syyskuussa pitää astella alttaria pitkin halterneck yläosaisessa hääpuvussa. Vaikka olenkin nykyään tosi sinut itseni ja oman kroppani kanssa, niin siitä huolimatta, kyllä olen niin turhamainen että haluan näyttää erityisen hyvältä sitten hääpäivänä. Ja onhan se hyvä ensi kesän maatilaharjoitteluakin varten hyvä vähän parantaa lihasten voimavaroja.
Kuva täältä
Ja täytyy kyllä sanoa, että olin ihan unohtanut kuinka tehokasta kyseisen pallon käyttäminen on, vatsalihakset tälläkin hetkellä huutavat hoosiannaa. Ihan hyvä vain. Äkkiä huomaa että kyllä se pienikin liikunta auttaa tuohon jaksamiseen. Koulupäivän aikana tietenkin väsyy siihen istumiseen ja olemiseen, mutta olen monta kertaa tällä viikolla tullut kotiin ja laittanut musiikin päälle. Sitten on vain tullut niin pirteä olo että ihan väkisinkin alkaa tanssimaan ihan hulluna musiikin tahtiin, ihan vain siitä syystä että musiikki on mahtavaa ja fiilis hyvä.
Liikuntaan liittyen voisinkin suositella erittäin hyvää kirjaa venyttelystä:
Kuva täältä
Kirja on täynnä hyviä venyttelyliikkeitä, jotka on oikeasti helppo toteuttaa ja tuntuvat juuri sopivasti. Kirjassa on erikseen omat osionsa erityyppisille venytykselle, ja jopa oma osionsa sellaisille liikkeille jotka myös kehittävät kroppaa eivätkä vain venytä.
Nyt pitää käydä hakemassa pala jätskiä ja aloittaa maatalouden ekonomian tenttiin lukeminen.
Moni ei uskokkaan miten tehokas tuo pallo loppupeleissä onkin! Itekki pitäisi alkaa treenaileen, mutta meinaa laiskuus iskeä O_O
VastaaPoistaPallo tosin vielä pakkauksessa muuton jälkeen:) Miten teet vatsoja; meet 'normaalisti' pallon päälle selälteen ja siittä vatsoja?
Elli: Kannattaa kaivaa pallo ehdottomasti esiin. :) Mäkin olen luonteeltani tosi peruslaiska, mutta yllättävä kyllä nyt kun sai aloitettua taas pitkästä aikaa on virtaa riittänyt.
VastaaPoistaMä teen niin että olen pallon päällä selällään ja siitä teen suoria vatsalihaksia. Vinot mä teen rutistamalla vastakkaista jalkaa ja kyynärpäätä yhteen. Ja myös jalat pallon päällä on tehokas, mulla ainakin se tuntuu tosi hyvin ihan ylävatsaan kun tekee pieniä rutistuksia.