En saanutkaan ensimmäisestä ruokapäiväkirjasta niin pahaa satikutia kuin ajattelin. Siellä on kuulemma aika hyvä runko, jota lähetään sitten hiljalleen muokkaamaan. Ateriarytmi on hyvä, sitä vähän vielä viilaillaan ja pidetään huolta, että se syöntiväli on ihan koko ajan sen kolme tuntia. Rasvasta kevennetään ja muutetaan paremmaksi. Tuli esim. juustoon yläraja rasvapitoisuudelle ja suositus vaihtaa rasvattomaan maitoon. En tykkää siitä kyllä yhtään, mutta jos nyt joksikin aikaa ainakin. Koska sitten kun saadaan kilot liikkeelle ja päästään ylläpitopainoon jne. niin ruokavalio kestää kuulemma ne rasvaisemmatkin tuotteet.
Tuli tosi hyvä fiilis tosta ruokakeskustelusta. Ei vaikuttanut liian vaikealta, vaan sitä tietoa mulle lähetään hakemaan pienten muutosten kautta. Yhdellä kerralla, jos laitettaisiin kaikki asiat uusiksi, niin alkaisi äkkiä tuntua siltä, että ruvettiin jollekin dieetille, ja siitähän tässä nimenomaa ei ole kysymys. Tänään kun käydään kaupassa, niin otetaan sitä rasvatonta maitoa ja jotain siemeniä aamupuuron joukkoon sekä oliiviöljyä ruuanlaittoon. Muuten ostellaan ihan perusruoka tarpeet, hedelmät, kasvikset jne.
Ensi viikko onkin taas ruokapäiväkirjan pitoa (saa nähä kuin onnistuu herkkujen pois pitäminen, kun mies lähtee työreissulle Saksaan ja meillä on meneillään ihan mahdottomat hammaskitinät) ja puretaan taas seuraavassa tapaamisessa ja opetellaan lisää :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentit ja mielipiteet lämpimästi tervetulleita :)
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.