Tänään oli taas liikunnan täyteinen päivä. Lähdettiin koulusta luokan kanssa Lapuan Simpsiölle laskettelu keskuskseen. Itse tosin en lasketellut, vaikka opettaja olisikin opettanut kaikkia epävarmoja ja ensi kertalaisia, ihan budjetin sanelemista syistä. Niinpä minä kävin vähän pitkästä aikaa pulkkailemassa. Hauskaa kyllä oli, sai vatsalihakset naurun muodossa ihan mahtavaa treeniä :D.
Muutenkin on paikat hiukkasen kipeinä treenailusta. Löysin sellaisen osoitteen kuin Bodyrock.tv ja siellä on MAAILMAN PARHAITA treeniohjeita. Mä olen ihan rakastunut tuohon sivustoon ja vaikeutena on vain päättää mitä treeniä sieltä milloinkin tekisi. Tuntuu kuin olisi löytänyt itselleen ilmaisen personal trainerin :). Ja videoissa esiintyvä nainen Zuzana inspaa tosi paljon ulkonäöllään.
Tein eilen treenin nimeltään 550 Rep Muscle Murder Workout, jossa jokaisia liikkeitä pitäisi tehdä 50 toistoa. Ja pah. Minä pystyin tekemään vain 10 jokaista. Säälittävää, ja kaikenlisäksi takareiteni huutavat hoosiannaa. No, ainakin tuo aloitus määrä on hyvä siinä mielessä että siihen verraten näkee äkkiä sitten kun tuloksia alkaa syntymään. Täytyy tuossa kahdeksan päivän päästä katsoa onko mittoihin tullut muutoksia kuukauden aika yhtään.
Vielä kun löytäisi sopivan ruokavalion, joka edes auttaisi rasvan vähentämistä ja lihasten kehittymistä niin hyvä olisi. Mua ei vaan inspaisi yhtään aloittaa mitään kalorien laskemista. Vaikuttaa jotenkin niin työläältä. Toisaalta tiedän myös sen, että jos haluan vähentää kehoni rasvapitoisuutta, jotta mahdolliset kehittyvät lihakset näkyisivät joskus minun olisi syötävä vähemmän kuin kulutan. Katselee nyt millainen liikuntaterveysintoilija kärpänen mua loppujen lopuksi puraisee. Ja ei sitä liikaa kuitenkaan auta laihtua tai muuttua että hääpuku istuu nätisti häissä. :)
Onhan se, kun en ole 2kk käynyt! Ja ikävä porukoijjen karvakasaa, ja paljon! <3 :)
VastaaPoistaMä en myöskään jaksa laskea kaloreita. Olen juonut paljon vettä ja myöskin light-limppareita ja ne täyttävät hyvin. Ei kauhean terveellisiä nuo limpparit mutta ehkä pienempi paha kuin pussillinen karkkia..
VastaaPoistaTerveellinen ruokavalio ja varsinkin se liikunta auttaa laihtumaan jo hyvin! Itse laihduin syksyllä ihan huomaamatta 4kg kun sauvakävelin 3-4krt viikossa n.7km kerrallaan ja jätin herkkuja pois. Välillä on tietty pakko herkutella! ;)
annana: Mulla oli sama viime keväänä, kirjotusten aikaan ja jälkeen, siis että painoa putosi ihan vaan syömällä ja liikkumalla. Nyt vaan on se, ettei asuinpaikallani ole sellaisia ulkoliikunta mahdollisuuksia kuin vanhassa, jossa pururata alkoi takapihan takaa. Ja mä en tykkää yhtään lenkkeillä asfaltilla...
VastaaPoistaKävin tutkailemassa tuota sivustoa, ja näytti kyllä varsin hyödylliseltä, tulen varmasti käyttämään jatkossa :) Kiitoksia paljon linkistä siis.
VastaaPoistaTuosta kaloreiden laskemisesta, olen joskus sitä harrastanut ja riitti kun laskan päiväkaloreitani (melkein joka päivä) parin viikon ajan ja siitä pitäen meni helposti näppituntumalla. Eikä se laskeminen loppujen lopuksi mitenkään vaivalloista ole, ainakaan Finelin ruokakorin tai kaloriaskuri.fi:n avulla. Tuo kalorilaskuri.fi on muuten tosi hyödyllinen sivusto, siellä voi laskea mm. oman päivittäisen kalorinkulutuksen :)
Ja jos yhtään kiinnostaa, niin kannattaa vierailla pakkotoisto.comin foorumin aloittelijoiden osiosta. En ole koskaan mitenkään kovin tosissani treenaillut, mutta nuo asiaan enemmän uppoutuneiden vinkit ainakin ruokavalion osalta ovat olleet kovasti hyödyksi!
Heh, neuvomaan rupesin minäkin heti :D Mutta kovasti mielenkiintoiselta vaikuttaa sinununkin blogisi, jään seurailemaan :)
Pääsky: Voi olla, että kokeilen tuota kaloreiden alksua jossain vaiheessa ihan jo mielenkiinnosta. Tosin mihinkään 500 kcl en syöntiäni laske, mä en sillä selviä hengissä millään :D Pakkotoisto.comia olen joskus käynyt vilkuilemassa, täytyy varmaan jossain vaiheessa käydä vielä aktiivisemmin...
VastaaPoistaSoon totta, mutta kun katson itse sivusta tulevana hoitajana häntä niin en näe sitä kovin fiksuksi tavaksi. Koska niin hän teki vuosi sitte abortin tehdessä; ryyppäsi jokusen päivän ja sitten kaikki oli taas hyvin :O
VastaaPoista