Päivän paras.

Tän reilu kaksi kuukautta, iltapala on ihan ehdoton lemppari päivän ruuista. Se on niin simppeliä ja vaihtoehtoja riittää. Pohjana mulla on maitorahka (Valion pehmeä rasvaton, tai nyt pienen tutkailun jälkeen Maitokolmion 0,3% maitorahka), viili (Lidlin 1%) tai Valio A+ rasvaton. Normaalistihan mä en käytä rasvattomia tuotteita, mutta nyt mennään toistaseksi niillä. Sekaan saa sitten heitellä lähes mitä vaan. Useimmiten marjoja (mansikka, mustikka, puolukka vaikka nyt alkaa pakastimesta määrät vähenee uhkaavasti), kananmuna (ei aina), chiasiemeniä tai -hyytelöä, auringonkukan- tai seesaminsiemeniä. Vaihdellen mukaan eksyy myös hedelmiä: banaania, ananasta, kiiviä jne. Joskus kippaan kaikki lautasella ja syön siitä, toisinaan sitten kuppiin ja sauvasekottimella sotkuksi.

Tän päivän iltapalassa n. pari desiä puolukoita, 6 mansikkaa, 2rkl chiahyytelöä, 

reilu rkl vehnälesettä ja desin verran rasvatonta A+ jogurttia. 

Ai että oli nannaa, vaikka puolukoiden happamuutta taas epäilin liian tujuksi.

Maanantaina oli treenit pt:n kanssa ja käytiin läpi mulle kotiin pieni treeni pallolla ja kuminauhalla tehtäväksi. Kuminauhaa mulla ei vielä ole, mutta T lupasi käydä hankkimassa mulle, niin on suoraan sit oikeanlainen. Tuo kotitreeni tuli juuri oikeaan aikaan, koska mulla on ens viikolla torstaista lauantaihin koulua iltasella, joten salille en ehdi kuin alkuviikosta. Aikaa jäi maanantaina treenin läpikäynnin jälkeen, joten juoksin sitten vielä 25 min. Juoksu takkuaa mun mielestä vielä ihan hirveesti, 5min. on maksimi jonka jaksan, vaikka toisella tai kolmannella pyrähdyksellä tuntuisi, että jaksaisi niin alkaa pistämään. T lupasikin, että antaa hengitysharjotuksia tehtäväksi, jotka voi helpottaa pistämistä.

Seuraava tapaaminen onkin viikolla 4, ensin punnituksessa tiistaina (jossa tarkoitus olisi alittaa 85kg) ja sitten perjantaina treenin sijaan pidetään ruokakeskustelu. Sitä odotankin, koska T sanoi, että saan yhdelle viikolle ihan tarkan ruokailuohjeen, että nyt ruvetaan sit oikeesti hommiin. Kunnon kiristämistä mä ehkä oonkin vähän kaivannut. Päätin jo ite alkaa kiristämään syömisiä nyt kun normi arki, mutta mä ihan todella odotan tota yksityiskohtasta syömisohjetta.

On hyvä, että heti alussa ei isketty tiukkaa linjaa, vaan mulla on ollut aikaa karsia itsenäisesti syömisiä ja tehdä oikeampia valintoja sekä nähdä se, että mä oon oikeasti valmis siihen tiukempaankin linjaan. Muuten olisi äkkiä mennyt aikaa siihen, että ahdistuu yhtäkkiä muuttuvasti ruokavaliosta, vähän samaan tapaan kuin Jutan puolenvuoden superdieetti ohjelman ekassa jaksossa ollut nainen puhui, että olisi pitänyt tehdä ennakkoon sitä ajatustyötä. Koska kyllä sen on huomannut, että kun on jo ennen pt:n pakkaamista prosessoinut asian ja todennut olevansa valmis muutoksiin ja jopa tarvitsevansa niitä, niin on paljon helpompi kulkea ruodussa, mutta kuitenkin niin ettei ota liikaa pahaa mieltä jos väliin eksyy niitä vähemmän mallikelpoisia päiviä.